co zrobić żeby

[...] na odstające łopatki ciężko jest wykonać samemu - nie widzimy swoich pleców... dobre efekty dają ćwiczenia na pólpiłce i ogólnie na niestabilnym podłożu, pierwsze co możemy zrobić to rozciągnąć mięśnie piersiowe, często jest tak, że łopatki odstają właśnie przez to, można jeszcze kombinować z ćwiczeniami izometrzycznymi na mięśnie podłopatkowe, [...]

siema chłopaki potrzebuje pomocy pisałem w temacie o układaniu plau ale nikt sie nie ozewal moze tutaj ktos da rade pomoc :) 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy [...]

[...] Tzn kibicuję, ale Nate'a tak lubię że też mógłby wygrać. Więc póki co ani razu chyba nie kibicowałem Conorowi, lol, mimo że go lubię. Do walki z Aldo chciałem zeby przegrał, po walce z Aldo polubiłem skubańca bardzo i z RDA bym mógł wreszcie mu kibicować, ale Diazowi nie mogę tego zrobić%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-26 15:44:28

[...] mógłby wygrać. Więc póki co ani razu chyba nie kibicowałem Conorowi, lol, mimo że go lubię. Do walki z Aldo chciałem zeby przegrał, po walce z Aldo polubiłem skubańca bardzo i z RDA bym mógł wreszcie mu kibicować, ale Diazowi nie mogę tego zrobić%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-26 15:44:28 Mikel, Jac, Sava9e!!! Dremor zdrajca!!!! %-)

Elo ziomek, skumaj temat! Od*******ę Ci poemat! Nie jestem, nie byłem i nie bedę nigdy zając Zawsze to sobie powtarzam sztangę Martwo Ciągając Mnie też do rapera sporo brakuje Lecz ten nieznaczny detal mnie nie powstrzymuje Ile ty na klatę bierzesz że jesteś taki mądry? Chcę być szeroki w barach, nie szerokobiodry! A co we mnie siedzi? Serce, [...]

samogona z wina jest bardzo droga a dlaczego? bo raz żeby zrobic winno trzeba zużyć dużo cukru. pilnować, zebrac wowoce, potem przecedzać, odżywki, drozdze. No i żeby wyszł o mocne wino trzeba z minimum 3 miesiace. ALe plus tego jest taki że otrzymana ciecz nie ma charakterystycznego posmaku drozdzy. Dokładnie bie bedze sogow to zablokujemy i [...]

Dzieki za rady. Mam nadzieje ze ktos jeszcze cos napisze w tym temacie. Jesli chodzi o ataki nocne i z zaskoczenia to jak najbardziej marzylabym o udanej ucieczce ale jesli chodzi o nagabywanie przez samotnych muzulmanow w dzien, to powiem wam szczerze ze mialabym ochote po prostu takiemu kolesiowi (samemu) dla nauczki nastrzelac zeby wybil sobie [...]

http://oi62.tinypic.com/11qpi05.jpg moja przemiana przez 9 miesiecy bez zadnej diety, jadlem co chcialem, nie piję ani nie pale, wiek prawie 18 lat, poczatkowa waga 65kg a terazniejsza 78. wzrostu mam 177cm, zeby nie bylo, nogi robie, tylko tak nie robilem sobie takich zdjec z nogami, aktualnie to mam swoje pomiary nog, efekty sa ale no jak [...]

[...] ma bardziej ofensywne inklinacje. Potwierdził je w meczu z Odrą - brał piłkę (koledzy, co dziwne zważywszy, że jest nowy w składzie, wierzyli, że jest z nią w stanie coś zrobić) i starał się przemieścić z nią jak najszybciej do przodu. Jako, że jest niezły technicznie, zadziorny, to po faulach na nim Odra zarobiła dwie żółte kartki. [...]

[...] 2 tyg 3.Zaczynam mostek i co sobotę 125 cypio + hcg 500 ale juz bez aromasin do wyników badań ) 4.Robie badania I tu jest pytanie jeśli bije np w sobotę to kiedy zrobić badania żeby wynik testa i estro był jak najbardziej wiarygodny ( jak chodzi o dobranie dawki na mostku) Zrobić np w piątek badania dzień przed strzałem czy [...]

[...] zawsze musisz wiedzieć, że doskonały nigdy nie będziesz. Bez tego daj sobie spokój z marzeniami, będziesz tylko utalentowanym przeciętniakiem o który będą mówić, że mógł coś zrobić. Jest takie określenie w angielskim "wannabe" - to jest tak naprawdę słowo obraźliwe, takiego przegranego, któremu się wydaje, że tylko potencjał wystarczy do [...]

Naleśniki z ryżowej w miarę mi wychodzą ...chciałam wczoraj zrobić sobie coś na zasadzie pizzy nie naleśnika czyli z kurczakiem z ziołami i zapieczone ale tak sie przykleiło że walka z tym nie miała sensu ;D Z racji tego że ostatnio mierzyłam sie w środę to dziś robiłam pomiary...za cholerę nic mi sie nie zgadza z tego co pisałam ...chyba nie [...]

[...] nie podziekowanie za mecz to nie jest fair play. Przecież wiadomo po co tak gestykulował bięgnąc tuż po zakończeniu meczu, nie celebrować zwycięstwo, tylko po to żeby zrobić na złość. Co chce powiedzieć że jak ktoś nie jest fair play i nie gra w prawdziwym duchu sportu to tego samego oczekiwać nie może. A Valdes jak dla mnie żle zrobił. [...]

[...] nie podziekowanie za mecz to nie jest fair play. Przecież wiadomo po co tak gestykulował bięgnąc tuż po zakończeniu meczu, nie celebrować zwycięstwo, tylko po to żeby zrobić na złość. Co chce powiedzieć że jak ktoś nie jest fair play i nie gra w prawdziwym duchu sportu to tego samego oczekiwać nie może. faktycznie Barca jest ok - śpiewy [...]

wiem że jeden z czynników dlatego chciałbym ich wyeleminować możliwie dużą ich liczbę bez strasznego ograniczania się dlatego pytam tu jak robić te plecy skoro lepiej bd zrobić więcej pow to tak zrobię to że po prostu nie chcę robić na dużym ciężarze przynajmniej teraz żeby zobaczyć co mi szkodzi jeżeli znów by ból powrócił to bd wiedział

no taka krata jaka byla to wiesz, nie to na co liczylem %-) teraz tylko zrobic dobrze mase zeby cos bylo widac po redukcji haha

pomóżcie dalej mam długiego teścia planuje 14 tygodni kuracji na mase czy mogę w połwie cyklu przejść na redukcję co mam w tedy dorzucić coś czy jak to zrobić czy jechać 10 tygodni na masę i na przykałd 6 tygoni na teście dalej długim redukcje ?? jak to zrobić mase planuje do końsa lutego możę do końca marca potem wycinka jak to zrobić pomóżcie ? [...]

waga na czczo 113kg pobudka 445 zeby sie wyrobić na 7bdo pracy i zrobić aeorby ;p dieta srednie węgle 1 szejk 2 chleb żytni pełno ziarnisty szynka konserwowa warzywa 3 wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wątróbka warzywa 7 sernik Barki Unoszenie hantli na [...]

[...] wczoraj dobrze sie czuje chociaż nigdy takiego dystansu w życiu nie pokonałem.Jedynie co to jakby lekkie zakwasy w dwuglowych no i pić się chce jakbym był na kacu. W głowie też sie urodził pomysł, że może jakiś pół maraton sobie zaliczę jak jeszcze będę bardziej fit. Gugcio dziękuję za miłe słowa, będzie motywacja żeby zrobić ten pół maraton.

[...] otwarci z limitem miejsc, smart znowu zamknięte niewiem co w extreme ale tam. znowu placic opłatę aktywacyjna by trzeba a ja potrzebuje siłowni maks 2 dni wekendowe żeby zrobić plecy i nogi. 4 tydzień redukcji waga na czczo 124,5kg dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 tatar z polędwicy ryz 5 żółty ser, jajka 6 wpc [...]